หากพูดเรื่องขนาดหน้าอกกับผู้หญิงด้วยกันแล้ว ไม่ว่าใครก็ “อยากนมใหญ่” กันทั้งนั้น โดยเฉพาะสาวที่มีหน้าอกเล็ก ก็อาจจะไม่ค่อยมีความมั่นใจสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นแล้วเราจึงไปรวบรวมข้อมูล อาหารที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติ แบบไม่ต้องเพิ่งฟองน้ำ หรือ ต้องไปศัลยกรรม มาให้คุณได้ทำตามกันง่ายๆ
ก่อนอื่นเรามาเข้าใจ เอสโตรเจน กันก่อน
เอสโตรเจน คือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่มีบทบาทในการเปลี่ยนแปลงการเจริญเติบโตร่างกายเด็กผู้หญิง เช่น การกระตุ้นรอบเดือน หรือ การเพิ่มขนาดของหน้าอก “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” เพราะฉะนั้นแล้ว หากคุณอยากนมใหญ่ เราก็มีวิธีการเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ ที่ง่ายที่สุดคือ การเลือกอาหารที่อุดมไปด้วย เอสโตรเจน นั่นเอง
สาวๆ ที่ อยากนมใหญ่ แบบธรรมชาติ ที่ไม่ต้องผ่านมีดหมอ ก็สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงเลือกทานอาหารที่มีส่วผสมของ เอสโตรเจน เป็นประจำ รับรองความอึ๋มขึ้นอย่างแน่นอน
อันดับ 5 อยากนมใหญ่ ต้องทาน “บีทรูท”
บีทรูท มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง นอกจากนี้แล้ว ก็ยังมีโบรอนที่ช่วยสังเคราะห์เอสโตรเจนในร่างกาย ผักชนิดนี้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นแหล่งของวิตามินเอ เป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยบำรุงสายตาของคุณ
อันดับ 4 อยากนมใหญ่ ต้องทาน “น้ำมะพร้าว”
น้ำมะพร้าวสดช่วยการหลั่งของ เอสโตรเจน ได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงจะเป็นการเพิ่มขนาดหน้าอกแล้ว ก็ยังช่วยให้ประจำเดือนของคุณมาเป็นปกติขึ้นด้วย นอกจากนี้แล้วก็ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นพิษต่อสุขภาพของคุณ ทำให้ผิวคุณดูชุ่มชื้น และ ยังลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานเป็นอย่างมาก
อันดับ 3 อยากนมใหญ่ ต้องทาน “ถั่ว”
ถั่ว ทุกตระกูล เช่น วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง และ พีแคน เป็นต้น มีทั้งโปรตีนและมีไขมันดีเยอะมาก ซึ่งส่วนไขมันดีนี้ ไม่ได้ให้ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น แต่ให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณมากมาย จำต่อการสร้างเนื้อเยื่อเต้านม ยังช่วยรักษาหัวใจและสมองของคุณให้แข็งแรงอีกด้วย
อันดับ 2 อยากนมใหญ่ ต้องทาน “อาหารทะเล”
อาหารทะเล มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งอาหารทะเลบางชนิดสามารถกระตุ้น การเพิ่มขนาดหน้าอก ของคุณได้เช่น กุ้ง, หอยนางรม, หอยเชลล์ และสาหร่าย อัดแน่นไปด้วย แมงกานีส ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศในร่างกาย ทำให้หน้าอกผู้หญิงดูเต็มอิ่ม และยังช่วยเรื่องภาวะสืบพันธุ์ที่ดีขึ้นอีกด้วย
อันดับ 1 อยากนมใหญ่ ต้องทาน “ถั่วเหลือง”
ถั่วเหลือง มี เอสโตรเจน เป็นสารอาหารที่ช่วยส่งเสริม การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมได้ ซึ่งช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมได้ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้แล้วก็ยังให้ผิวพรรณคุณเปล่งปลั่ง รวดเร็ว เพราะร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสารอาหารจากถั่วเหลืองได้อย่างง่าย
บทความอื่นที่คุณอาจสนใ วิธีทําให้หน้าอกใหญ่ ไม่ศัลยกรรม